7. Juli, 2006

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 11:25

So sieht der Plan für heute aus Smile

Frühstück: 1 Ei, 115 g Hüttenkäse, 1 Knäckebrot

Snack: 1/2 Proteinriegel

Mittag: Schinkenrollen, Paprika, Gurken + Salat. Die Schinkenrollen hab ich so gemacht: Magertopfen, Kren reingerieben, gewürzt, in Putentoastschinken eingerollt. DAs nett am Teller mit Paprika und Gurkenstifterln angerichtet.

Nachmittag: 1/2 Proteinriegel + Obstsalat (Ananas, Kiwi, Erdbeere)

Abend: Putenbrust + Salat

Snack: 1/2 (=1/8 l)Vanille-Proteinshake (mache ich aus Sojamilch und einem Proteinpulver)

Wasser, Wasser, Wasser Smile
Vitamine + Ballaststoffe + CLA (Konjungierte Linolsäure http://de.wikipedia.org/wiki/Konjungierte_Linols%C3%A4ure)

Sport kommt morgen dran, heute keine Zeit, gestern war ich radlfahren

Was sagte die Waage diese Woche?

Start - Montag: 91,9
Dienstag: 90,9
Mittwoch: 89,9
Donnerstag: 89,6
Freitag: 89,3

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