31. Oktober, 2006

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 12:52

Moin moin!

Heute steh ich wieder auf 80,3 - ich bin schon ganz hibbelig wann endlich der 7er kommt- ich rechne aber damit dass ich ihn diese Woche feierlich begrüßen werde!

Gerade vorhin hat mich ein Geschäftspartner darauf angesprochen, dass ich total gut aussähe und ich offensichtlich ordentlich abgenommen habe !!!! YEAHHHH - darauf habe ich gewartet - das gibt mir Berge!!!

Aber wartet nur, in wenigen Monaten wird dem die Luft wegbleiben *lol*

30. Oktober, 2006

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 19:29

Ich wurde gefragt wie ein Proteintag so aussieht. Hier ist die Antwort:

Heute sieht das z.B. so aus:

Frühstück: 1 Ei weichgekocht

Vormittagssnack: 1 ganzen Becher Hüttenkäse (Sommergemüse)

Mittag: 1 kalbssteak 100g

Nachmittagssnack: 1 Proteinriegel (kann auch 100 g Schinken, Käse o.anderes sein, ich mag die riegel weil ich ohne süß ned leben kann *g*)

Abend: kommt noch - wird aber ein Aufschnitt aus Putenschinken, Putenwurst etc… sein (100g)

Snack am Späten abend: ein ganzer Proteinshake (kann auch z.B. Käse sein oder Räucherfisch etc… 100g)

Heute 3 x Kaffee (mit Milch), ca. 2l Wasser

=6 Mahlzeiten, kein Hunger

treibt den Stoffwechsel an und gibt jede Woche ein bisserl Speed Smile

Die Proteintage braucht man nur in der Abnahmephase, danach nimmer.

Ich schreibe jeden Tag in einem Büchlein mit was ich gegessen habe, ich mache das immer in der Früh beim Frühstück, da lasse ich den vergangenen Tag Revue passieren und schreibe es auf. Das ist SEHR hilfreich!

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 18:24

ich rechne in den nächsten Tagen mit dem 7er, denn heute hab ich meinen wöchentlichen Proteintag und ich bin mir gaaaaaanz sicher dass es jetzt bald klappt!

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 13:10

Ich bin wieder zurück!

Ich war am vergangenen Wochenende auf Seminar in Augsburg und bin gestern Nacht wohlbehalten wieder in Wien angekommen. Es waren tolle drei Tage, sehr interessant, motivierend und z.T. auch emotional sehr rührend.

Aber kommen wir zu den wichtigen Dingen zurück: Das ESSEN Smile

Ab Freitag Mittag war ich ganz bewusst mal auf der “allgemeinheitsessensschiene” unterwegs. Wir haben aufgrund der Seminarzeiten sehr unregelmäßig und z.T. sehr spät in der Nacht gegessen. Ich sag nur soviel: 3 x Weisswürste *lol*, 1 x Wurstsalat, 1 x Schinkenbaguette, relativ viel Bier, Radler, Weissbier, Topfen-Joghurtschnitte, 2 Proteinriegel, Große frische Waffel mit Erdbeeren Sirup und Schlagobers,

tjo…. - es war ganz lecker, allerdings hat sich mein Verdauungstrackt nicht gefreut - der hat gestreikt - kein Wunder. Insgeheim habe ich mich heute schon auf “normales” Essen gefreut.

Aber was ich eigentlich sagen wollte - ich hatte letzten Freitag 80,8 kg - und heute habe ich mit mindestens 1- 1 1/2 Kg mehr gerechnet - nö - es waren nur 100 Gramm mehr, d.h. heute 80,9 kg. Bei meinem Mann waren es 1,5 kg mehr *hehe*. Ich hab im Bad einen Freudentanz aufgeführt!

Ich führe das 100%ig darauf zurück, dass ich meinen Körper langsam aber sicher in einen guten Verbrenner umwandle und sich sowas nicht mehr wirklich auswirkt.

Ich bin total happy (*yeah*) und eine Freundin und ich haben uns auch entschlossen unser gewonnenens Wissen und die Erfahrungen der letzten Monate weiterzugeben. Wir werden regelmäßige Vorträge machen, wo eigentlich jeder der sich dafür interessiert anmelden kann und kommen kann um sich zu informieren.

Der erste Termin wird am kommenden Samstag um 17.00 Uhr im 12. Bezirk sein, falls wir zu viele werden (unendlich Platz gibts nicht…) gibts dann sicher wieder einen weiteren Termin - wenn es gut ankommt werden wir das öfter machen.

27. Oktober, 2006

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 08:15

Also heute stand ich wieder bei 80,8 - und ich fahre heute nach Augsburg zu einem Seminar bis Sonntag - ich bin mir nicht so sicher ob ich die 3 Tage immer so brav sein werde Mr. Green Mr. Green , aber dann am nächsten Wiegetag! Versprochen *g*

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