Guten Morgen!

78,6kg, ein Plus von 400g, nach dem Plus von 300 gestern nicht gerade toll…

Aber was, Schwamm drüber, heute ist Proteintag, da verschwindet das schon wieder!! Ich habe auch gestern irgendwie zuviel gegessen, vor allem am Abend, da hatte ich irgendwie schon das Gefühl dass es so war und dann noch der Punsch…. und die Schoki

Aber nun zur Liste:

Frühstück: 60g Schinken, 1 Ei, Knäckebrot, Kaffee, Wasser

Snack: nix, da spät aufgestanden und ich bald drauf das Mittagessen gekocht habe

Mittagessen: Kürbis-Bohnen-Soja-Gulasch

Unterwegs: 1 Punsch

Wieder daheim: 2 Stk. Schoki

Snack: 1 Fruchtjoghurt (Gmundner 250g)

Abendessen: Kürbis-Bohnen-Soja-Gulasch da habe ich noch 2 Mini-Puten-Käsekrainer reingeschnitten + Salat (das war dann irgendwie zu viel, ich war ziemlich angegessen!)

Snack: 1/2 Proteinshake (Erdbeere)

Nachdem ich heute noch etwas unschlüssig war was ich wirklich machen soll (bin ich ja fast immer - Ziellosigkeit beim Kochen ist mein Markenzeichen!) ist dann doch noch eine Entscheidung gefallen:

Ausgangslage:

Hokkaidokürbis, Tomatenmark, Sojaschnitzel, Kidneybohnen, Zwiebeln

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Tjo, ich war gestern zu sehr in Jubelstimmung *lach* - denn heute sieht die Lage wieder anders aus .
Waage heute: 78,2kg - 300g +

Aber ich habe ja auch Dinge gegessen und getrunken die ja nicht so optimal sind, aber seht selbst

Morgens: Schwimmen *bravwarschulterklopf*

Danach: Kaffee und 1x Ja’natürlich Topfencreme (hatte schon Hunger), da ist aber ordentlich Zucker drin

Frühstück: 60g Schinken, Knäckebrot, Kaffee, diesmal kein Ei (in Anbetracht der Tatsache dass ich zuvor schon was gegessen habe.)

Snack: nix, da Frühstück schon so spät war

Mittag: Karfiolexperiment

Dann sind wir zu einem Meeting & Weihnachtsausstellung gefahren..

Snack: 1/2 Proteinriegel

1 Bier

Wieder daheim….

Abendessen: 100g Räucherlachs + 2 1/2 Paprika (da gibts jetzt beim Merkur so gespitzte 3-färbige Paprika die sind superlecker - ziemlich süß!)

Beim Fernsehen…3 Stk. Schokolade

Snack: 1/2 Proteinshake

Langsam macht es richtig Spaß mit Fotoapparat zu kochen, vor allem wenn man gerade am experimentieren ist wie heute:

Heute habe ich mir gedacht - hmmm - du hast da einen Karfiol im Kühlschrank herumkugeln, was machst du nur daraus?!?! - Das ist draus geworden - und es steht gerade im Backrohr:

Ausganglage: Karfiol

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Tataaaaaaaaa!

- 14kg! Waagenstand heute 77,9 kg

Ein schöner Tag

Was hab ich gestern so gegessen…

Frühstück: 1 Ei, Knäckebrot, 60g Schinken, Kaffeee, Wasser

Snack: 1/2 Proteinriegel

Mittag: Putenrollbraten auf Lauch&Zwiebeln (einfach alles in den Ultraplus packen, zudeckeln, knapp 2 Stunden ins Rohr) + Salat

Snack: 1 Fruchtjoghurt (250g = großer Becher, Gmundner Probiotisch)

Abend: 100g Aufschnitt mit viel Gurke

Snack: 1 Glas Bier (da ist natürlich außerplanmäßig )
Heute war ich schon schwimmen, bin um 7 Uhr aufgestanden (!!! ja, wer mich kennt weiß dass das für mich “mitten in der Nacht” ist und ganz besonders am Wochenende), aber ich wollte einfach den Tag heute besser nützen, wollte meine Längen ungestört schwimmen und außerdem will ich nachher noch einkaufen gehen, gemütlich mit meinem Schatz frühstücken etc… Gut hat’s getan, die Sport-Endorphine tun ihr Bestes