Es gibt ja wirklich seltsame Orte… Habe sehr gelacht!

Hier gehts zum Video

Hab ganz vergessen zu schreiben, dass ich am 25. natürlich auch Sport bzw. Bewegung gemacht habe! (ganz was Neues bei mir *hihi*). Also da wären mal: 2x Mariahilferstraße entlanggelaufen , 1x Ergometrie - Radfahren bis ich nicht mehr konnte ,Na bitte, ist doch was, oder?

Waagenstand heute: 75,2kg - das ist ein erneutes Minus von 200g und ein neuer Tiefststand!

So nun zu meinem gestrigen Tag:

Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser, Vitalstoffe

Snack: 1 Naturjoghurt (Aktivia, der einzige Naturjoghurt den ich pur runterbekomme, weil der ist wirklich cremig *mjam*), 1 Mandarine

Mittagessen: 2 Stk. Polardorsch”Müllerin” + TK-Gemüse + 1 Kartoffel (!), schau an schau an, Babs isst eine Kartoffel!

Snack: 1/4l Shake aus Topfen, frischem Blut-Orangensaft, etw. neutralem Proteinpulver

Abendessen: 100g Putenkäsewurst + Walnussschinken, 1 Paprika

Snack: 1 Glas Rotwein, 1/2 Pkg. Grissini

Zur Belohnung für meine Mitleser gibts heute auch noch Ballkleid-Fotos von Babs

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Waage heute unverändert - 75,4kg - bin zufrieden!

Mein gestriger Tag:

Frühstück: 60g Beinschinken, Knäckebrot, Kaffee, Wasser

Snack: 1/2 Proteinriegel

Mittagessen: WOK mit Hühnerfleisch und Gemüse

Zutaten: Hühnerkeulenfleisch, Lauch, Karotten, Paprika, Kohlrabi, Sojasauce, Kräutersalz (Provence) aus der Mühle, Piri-Piri, 1TL Olivenöl
Hühnerfleisch und Lauch mit Sojasauce und Gewürzen marinieren, in heißer Pfanne mit 1 TL Olivenöl harsch anbraten

währenddessen restliches Gemüse schneiden


in die Pfanne dazugeben und fertigbraten, fertig!

War sehr lecker, vor allem ist in der Kräutermischung viel Rosmarin dabei, das war sehr köstlich!

Snack: 1 Fruchtjoghurt (250g)

Abendessen: Bunter Salat aus: Endiviensalat, geriffelter Gurke, Tomaten, Knoblauch, und klein geschnittener(m) Putenkrakauer, Putenpolnischer, Putentoastschinken und magerem Käse.

das war die Mega-Portion, danach hätte man mich rollen können, die Portion war ziemlich “hoch” - sieht man am Foto nicht

Ich komme gerade von der Ergometrie beim Internisten, habe heute BelastungsEKG gemacht (wegen meiner Herzrhytmusstörungen) und bin grad etwas übermütig
Das Wichtigste zuerst: Mein Herz ist gesund (nach der ganzen Untersuchungsserie zuletzt), und die Rhytmusstörungen haben keinen krankhaften Ursprung. Ich kann mir im Fall des Falles mit Inderal behelfen, wenn das wirklich schlimmer werden sollte müssten sie eine Kathederuntersuchung machen, aber dafür bestünde zum jetztigen Zeitpunkt kein Anlass. Soweit so gut!

Aber nun zum Sport Thema: Ergebnis der Untersuchung - ich bin fit wie ein Turnschuh! Leistung 112% über der Norm, perfekte Blutdruckwerte. Mein Erster Gedanke war: “Na super, da brauch’ ich auch weiterhin keinen Sport machen!”

Ich weiß - ein blöder Gedanke, aber mein innerer Schweinehund hat heute eine Extraportion Futter vorgesetzt bekommen!

Juhuuuuu!!!!! Es gibt einen neuen Tiefstand! Yeahhhhh *givemefive*

Ein beachtliches Minus von 400g von gestern zu heute ergibt 75,4kg auf der Waage, das sind 300g unter dem letzten Tiefstand. Ein Gesamtminus von 16,5 kg! Juppediduhhhh!

Mein gestriger Tag:

Frühstück: 1 Ei, 60g Putentoastschinken und Käse, Knäckebrot, Kaffee, Wasser, Vitalstoffe

Snack: 1 Fruchtjoghurt (250g)

Mittagessen: 100g gebratenes Schweinefilet mit viel Juliennegemüse, Vitalstoffe

Snack: 1/2 Proteinriegel, 1 Mandarine, 1/2 Apfel

Abendessen: 100g Aufschnitt, Gurke, Tomate, Paprika, Vitalstoffe

Snack: 1/2 Proteindrink (Schoko-Vanille)