28. Februar, 2007

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 10:31

Heute gabs wieder ein kleines Plus von 300g, aber das ist mir echt wurscht, denn gestern habe ich den 3er nach dem 7er auf der Waage gesehen und das beflügelt noch immer! Außerdem ist ein Plus 2 Tage nach dem Proteintag nix ungewöhnliches! Alles in allem bin ich SEHR zufrieden!

Ich habe heute eine interessante Info bekommen - von der Moderatorin der Sendung “Du bist was du isst” gibt es neuerdings ein Buch. Und sie schreibt, dass man beim Eiweissgehalt der Ernährung sich darauf berufen sollte wieviel man wiegen möchte und nicht wie viel man mit überflüssigen Kilos wiegt. D.h. 1 g Eiweiss pro kg Körpergewicht für’s Wunschgewicht. In meinem Fall wären das 65 - 70g Eiweiss. Wenn ich nach den “Empfehlungen” gehe die ich gestern so ergooglet habe sollte man 0,8-1 g Eiweiss pro kg Körpergewicht essen. Wenn ich das jetzt vom zukünftigen Wunschgewicht aus betrachte wären es nur 56-58g Eiweiss. Wenn ich nun den gestrigen Tag Revue passieren lasse bin ich aber auf 85g Eiweiss gekommen - das ist deutlich drüber.

Also werd ich mal versuchen evtl. ein bisserl “herumschrauben”.

Mein gestriger Tag:

Frühstück: 1 Ei, 60g Putenkrakauer, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser, Vitalstoffe

Snack: nix

Mittagessen: 100g Kalbsschulter gebraten, mit Fisolen (Salat leider vergessen Shocked dabei stand der fertig abgemacht am Tisch !)

Snack: 1/2 Proteinriegel, 1 Apfel

Abendessen: Rinderfrankfurter mit Senf, dazu Tomaten, Gurke und Paprika.

Snack: 1/2 Proteindrink

27. Februar, 2007

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 09:25

Yiiihaaaaa!!!! Juppiduuuu duuuuuhhhhh Ich fass es nicht - es ist ein WUNDER geschehen - es hat FLUUUUUTSCH gemacht - das war ein magischer Tag gestern - yippppieeehhhh!

Also - heute Waage: 73,9kg (auch nach 3maligem draufstellen - ich konnte es nicht glauben!!), das ist ein neuer Tiefststand und ein Gesamtminus von 18 kg! Aber es sind auch 1,4 kg weniger seit gestern! Ich glaub meine Waage hat gestern nicht gestimmt… obwohl ich mich auch 3x draufgestellt hab weil ich das Plus nicht fassen konnte… hmmmm

Ok, nun zur gestrigen Essensliste: (Proteintag, also nix aufregendes…)

Frühstück: 1 Ei, Kaffee, Wasser, Vitalstoffe

Snack: 1 ganzer Proteinriegel

Mittagessen: 100g Putenbrust (aus dem Puten-Bohnen-Gulasch-Topf gefischt), Vitalstoffe

Snack: 1 ganzer Proteinriegel

Abendessen: 100g Joghurtkäse, Vitalstoffe

Snack: 1 ganzer Proteindrink

26. Februar, 2007

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 10:03

reumütig poste ich heute meine Waagenstände von gestern und heute, und meine Essenslisten von Samstag und Sonntag… no more comment
Heute ist Proteintag und der wird wieder alles zurechtbiegen Mr. Green

Waage Sonntag: 74,4 - jööö erfreulich - toll - es geht wieder bergab

Waage heute Montag: 75,3 arghhhhh - mist - grml!

Essen Samstag:

Frühstück: Eierspeise aus 3 Eiern mit Tomaten und 1/2 Kürbiskernweckerl (Auswärts im “Rochus” im 3. Bezirk) 

Mittagessen: Filetsteak, Gemüse und Salat (es war ein “richtiges” Steak - frisch vom Fleischhacker - mit 200g *lol* - also nix mit richtiger Fleischmenge von 100g. Aber lecker war’s )

Snack: Gemüsesticks mit Dipsoßen, Hirtennudeln (war auf einer Tupperparty *g*)

Abendessen: Salat mit Schinken und Käse reingeschnippelt

Snack: 1/2 Proteindrink

Essen Sonntag:

Frühstück: Ham & Eggs, Knäckebrot, 1 Scheibe Käse, Kaffee, Wasser

Snack: nix (früher Mittagessen)

Mittagessen: Hühnerkeulen in Soja-Honig-Ketchup-Piripiri-aufgekocht-Marinade eingerieben, mit Kräutern, Kartoffeln, Knoblauch, Paprika auf das Blech geschichtet, gebraten - + Gemüse + Salat - mjammm!
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Snack: Fruchtjoghurt, 1 Stk Engardingerschnitte von meiner Mama *mjam*

Abendessen: 2 Rindsfrankfurter + Paprikastreifen

Snack: 1/2 Proteindrink

24. Februar, 2007

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 15:27

Ich bin zuversichtlich Smile, denn heute hatte ich wieder um 600g weniger als gestern! Aktueller Stand ist demnach 74,7 kg! Dabei war ich gestern … naja… sagen wir mal… etwas “seltsam” unterwegs mit dem Essen.

Mein gestriger Tag:

Frühstück: 1 Ei, 60g Putenschinken, 1 Knäckebrot, 1 Kaffee, Wasser, Vitalstoffe

Snack: 1 Fruchtjoghurt

Mittagessen: 1 Becher Hüttenkäse, 1 großer Teller voll Paprikastreifen, Vitalstoffe

Snack: 1 großes Fruchjoghurt

Abendessen“: 1 Ölz Heidelbeermuffin, 1 kl. Stück Schoko-Kirschkuchen Shocked (Hatte ungemeinen Guster auf Süßes - hätte auch was vernünftiges Süßes essen können, hab aber lieber zu dem teuflischen Muffin greifen wollen… somit war der Rest des Abendessens gestrichen - was sein muss muss sein!)

Snack: 1/2 Proteindrink

23. Februar, 2007

Hingucker

Abgelegt unter: Fundstücke — Babs @ 16:17

Schon faszinierend welch ausgefallene Skulpturen in unserer Welt herumstehen! Auf jeden Fall ist diese Sammlung von außergewöhnlchen Skulpturen ein echter Hingucker

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