18. Februar, 2007

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Lifestyleprogramm — Babs @ 11:11

Ups - hab gestern ganz vergessen zu schreiben… na, dann woll’ ma das mal nachholen. Gestern hatte ich wieder ein Plus (300g, also 74,8kg) , aber ich war ja auch am Freitag abend schlimmm…. schlimmmmmm… aber manchmal muss so ein genussvoller Abend mit all dem was einfach “sündhaft” schmeckt gemütlich auf der Couch am Fernseher sein oder?

Mein Essen von Freitag:

Frühstück: 1 Vollkornbrot, 60g Schinken, 1 Ei, Kaffee, Vitalstoffe

Snack: 1 Fruchtjoghurt

Mittagessen: Brokkoli kurz gekocht, dann überbacken mit einer Mischung aus Philadelphia (natürlich die leichte Variante) klein geschnittener geräucherter Putenkeule und Gewürzen, mit etw. Wasser dickflüssig gemacht. War sehr köstlich, außerdem hat’s frischen Brokkoli im Angebot gegeben, da hab ich gleich zugeschlagen und er kam auch gleich in den Topf Smile, Vitalstoffe

Snack: 1/2 Proteinriegel, 1 Mandarine, 1/2 Apfel

Abendessen: Kalter Brokkoli (ohne das was zum Überbacken drauf war *g*) + Matjesfilet, Vitalstoffe. Klingt komisch, war aber sehr gut!

Snack Mr. Green : 2 Glas Prosecco + eine undefinierbare Menge Milchschokolade (Lind hauchdünne Blättchen….. mmmmhhh)

Heute hab ich wieder 200g weniger, stehe also bei 74,6. Bin schon gespannt auf Dienstag, denn morgen Montag ist wieder Proteintag, da sollte dann wieder was gehen. Auf jeden Fall hätte ich gern wieder einen Tiefststand!

Mein Essen gestern Samstag:

Frühstück: 2 Blatt Lachsschinken, 2 EL Hüttenkäse, 1 Vollkornbrot, 1 Ei, Kaffee, Wasser, Vitalstoffe (Das alles war mir dann fast zu viel, habe daher heute beim Frühstück das Brot halbiert…)

Snack: 1/4 l Fastendrink Himbeere

Mittagessen: 1 Teller Rindsuppe mit Wurzelgemüse, 100g gekochter Tafelspitz m. Wurzelgemüse und 1 1/2 EL Semmelkren (das gehört einfach dazu *sabber*), Vitalstoffe

Snack: 1 Fruchtjoghurt

Abendessen: 100 g kalter Tafelspitz kleingeschnitten mit Essig und Kernöl m. Zwiebeln, Tomaten, geraffelten Gurken, Vitalstoffe

Snack: 1/2 Proteindrink

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