Jup, heute Gleichstand - 73,3 kg auf der Waage. Passt so, vor allem wenn am 2. Tag nach dem Proteintag (der ja meistens ein schönes Minus bringt) nix raufgeht ist das natürlich toll!

Mein gestriger Tag:
Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken&Käse, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser Vitalstoffe
Snack: 1 Schüsserl frische Erdbeeren (endlich gibts österreichische!!) + 1 Activa-Naturjoghurt
Mittagessen: Karfiol mit Schinken-Phildadelphia-Sauce + Salat, Vitalstoffe
Snack: 1 Fruchtjoghurt (Erdbeer-Ballaststoff)
Abendessen: 2 Rindsfrankfurter, Salat, Vitalstoffe
Snack:1/2 Proteindrink

Heute war die Waage wieder gnädig (kein Wunder, gestern hatte ich ja Proteintag!) 73,3 kg - 800g weniger als gestern.

Mein gestriger Tag: (Proteintag)
Frühstück: 1 Ei, Kaffee, Wasser, Vitalstoffe
Snack: 1/2 Proteinriegel, 1 Activia Naturjoghurt
Mittagessen: 100g gegrilltes schweinefilet
Snack: 1 becher Hüttenkäse
Abendessen: 100g Puten-Käsewurst
Snack: 1 ganzer Proteindrink

Habe heute wieder was ausprobiert - war lecker!

Zutaten: 1 Karfiol, 200g Puten-Keulenschinken, 2 große Schalotten, 3 EL Philadelphia (von der mageren Sorte), Schnittlauch, Salz, Pfeffer, Vegeta

Karfiol zerschneiden, waschen, in mit Vegeta gewürzten Wasser kochen

Schinken würfelig schneiden und mit geschnittenen Schalotten anrösten

Philadelphia unterrühren, ein wenig Wasser dazugeben


Schnittlauch dazugeben

Karfiol abseihen, Sauce darübergeben, fertig!

Guten Morgen!

Ich habe ein herrliches Wochenende hinter mir, ich war auf einem Seminar in der Ramsau und es war von absolut traumhaftem Wetter begleitet, wie z.B. auch dieses Dachsteinpanorama zeigt!

Essenstechnisch war es nicht gut, es war nicht Lifestyle-Programm-tauglich und abends sind wir auch noch gemütlich in der Bar zusammengesessen und haben dunkles Bier und Zirbenzapfenschnaps getrunken *löl*

Infolgedessen meinte meine Waage heute: 74,1kg ist ein sattes Plus von 1kg. Ich denke mir “hätte mehr sein können” - mach’ mir nix draus und habe heute schon frisch fröhlich meinen montäglichen Proteintag gestartet. Essenslisten gibts vom WE keine. Punkt. Ich will ja niemanden auf dumme Gedanken bringen *hehe*

Ich wünsche allerseits einen guten Wochenstart!

Ich habe ein schönes Panoramafoto vom vergangenen Wochenende in der Ramsau mitgebracht.