Hab heute ein Plus, aber nachdem ich mich täglich auf die Waage stelle ist das ja nichts ungewöhnliches, also - kein Grund zum Grübeln

Gestern habe ich SPORT gemacht - Badminton - endlich wieder!

Waage heute: 78,8kg , ein Plus von 400g zu gestern

Essen gestern:
Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken & Käse, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser
Snack: 1 Naturjoghurt
Mittagessen: 1 Teller Salat mit Oliven, Knoblauch-fisch-Filet mit Blattspinat
Snack:1/2 Proteinriegel, 1 Apfel
Abendessen: Schafskäse im Zucchinimantel gebraten + Salat + Oliven
Snack: 1/2 Proteindrink

Es geht weiterhin bergab! Ich weiß gar nicht warum ich gestern nicht zufrieden war, es war ja eh ein gutes Ergebnis insgesamt.

Waage heute: 78,4kg, ein Minus von 200g zu gestern, ein Gesamtminus von 3,4kg

Essen gestern:
Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken & Käse, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser
Snack: 1 Naturjoghurt
Mittagessen: 1 Hühnerfilet mit gebratenen Zucchinis, 1 klare Hühnersuppe
Snack:1/2 Proteinriegel, 1 Apfel
Abendessen: 2 Putendebreziner mit Balsamicosenf + vieeel Salat
Snack: 1/2 Proteindrink

Puh!! Proteintag wieder vorbei, er war etwas a-typisch, da ich mittags unterwegs war (Haarpflegeproduktepräsenation von einem sehr feschen schottischen Hairstylisten namens John Gillespie )

Waage heute: 78,6 kg 300g weniger … naja zufrieden bin ich im moment nicht damit. Aber wurst - wird schon wieder mehr gehen - im Moment hab ich halt auch grad eine Phase wo offensichtlich mehr Wasser gespeichert wird.

Essen gestern:
Frühstück: 1 Ei, Kaffee, Wasser
Snack: 1 Becher Hüttenkäse
Mittagessen: 1 Proteinriegel (unterwegs)
Snack:1 klare Rindsuppe , 1 Natuschnitzel
Abendessen: 1 Proteindrink
Snack: nix

Essenstechnisch war ich gestern wieder sehr gut unterwegs, es hat mir an nichts gefehlt!

Waage heute: 78,9kg, ein Minus von 300g zu gestern.

Essen gestern:
Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken & Käse, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser
Snack: 1 Gmundner Diät-Vollkorn-Fruchtjoghurt (250g)
Mittagessen: 2 Putendebreziner mit Balsamicosenf (leggaaaaa!) + vieeel Salat
Snack:1/2 Proteinriegel, 1 großer Apfel
Abendessen: Faschiertes gebraten mit Schalotten, 1 gelbem Paprika und 1/2 Zucchini
Snack: 1/2 Proteindrink

Wieder ein unpassender Tag gestern, aber aufgrund unvorhergesehener Vorkommnisse war das Essen eher ein nebensächliches Thema.

Waage heute: 79,3kg - ein Plus zu gestern von 300g

Essen gestern:
Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken & Käse, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser
Snack: 1 Gmundner Diät-Fruchtjoghurt (250g)
Mittagessen: vom Italiener bestellt: Melanzani al Forno. Eine Fett-Katastrophe! leider, aber ich hatte Hunger und aß es, in der Angst dass mir danach gleich übel wird…, zum “neutralisieren” habe ich dann noch ein Stück von Schatzi’s Diavolo-Pizza gegessen.
Snack: ein paar Kostproben bei einer Geschirrpräsentation (je ein Bissen Fleisch, Huhn, Lachs, Gemüse, Nudeln, Knödel)
Abendessen: erst um 23:00 Uhr: Salat mit gegrillten Knoblauchshrimps
Snack: nix