17. Januar, 2008

Lifestyleprogramm - Das Erfolgstagebuch

Abgelegt unter: Allgemein, Lifestyleprogramm — Babs @ 10:19

Gestern gab’s endlich wieder mal Sport und es hat Spaß gemacht! Ich hab zwar immer wieder so in meine Wade “hineingehört” ob sie eh keine “Spampernadln” macht, aber es war problemlos und ich freue mich schon auf die nun wieder regelmäßig stattfindenden Badminton-Sessions! Habe nach dem Sport statt Wasser oder zumindest Soda-Zitron, einen Bio-Traubensaft gespritzt getrunken. Ist natürlich süß und Traubensaft hat ordentlich Zucker drin. Hätte ich besser lassen sollen.

Waage heute: 79,5kg - ein klitzekleines Plus von 100g.

Mein gestriger Tag:
Frühstück: 1 Ei, 60g Berger Wellness-Schinken + Käse, 1 Knäckebrot, Wasser, Kaffee
Snack: 1/2 Proteinriegel
Mittagessen: Pangasius-Fischfilet natur auf Blattspinat, 1 klare Rindsuppe
Snack: 1 Becher “Pausenquark, natur - leicht gesüßt” von Viva Vital (Zielpunkt/Plus), 1 Apfel
Abendessen: 2 Weisswürstel + Tomaten, Salatgurke, Radieschen
Snack: 1/2 Proteindrink

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