Holla! Gestern hab ich ganz vergessen zu schreiben, mal überlegen ob ich den Mittwoch noch rekonstruieren kann - essenstechnisch.

Ansonsten bin ich heute voll schockiert auf der Waage gestanden, ich bin mir eigentlich keiner Schuld bewusst - habe heute 79,9 kg gehabt !?!? Wie das bitte? Hab mich 3x raufgestellt, konnte es mal so überhaupt nicht glauben, wo kommen diese 1,4 Kilo so plötzlich her?

Naja, vielleicht sind sie ja morgen wieder so weg wie sie heute erschienen sind.

Gestern waren es nämlich auch unverändert die 78,5kg wie am Vortag… *grübel*

Naja, egal - ich werd jetzt mal über den Mittwoch nachdenken, dann kommt der Donnerstag

Mein Mittwoch:
Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken+Käse, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: weiß ich nimmer.. (ob ich einen Snack gegessen hab…)
Mittagessen: gegrillte Hühnerbrust mit gebratenen Zucchinis. Salat Ballaststoffe, CLA500
Snack:1/2 Proteinriegel
Abendessen: Huhn Chop suey + etwas Reis, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: 3 Schokoherzen

Mein Donnerstag:
Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken+Käse, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: nix
Mittagessen: gekochtes Rindfleisch, Salat, klare Suppe, Ballaststoffe, CLA500
Snack:1 Gmundner Erdbeer/Ballaststoffjoghurt
Abendessen: Eisalat, Putensalat (sehr magere Variante), 3 kleine Schnitten VK-Brot, Quargel, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: nix

Fazit: Mit der Mahlzeitenzusammenstellung bin ich nicht optimal unterwegs, mir fehlt auch jede Menge Gemüse. Abends 2x Kohlehydrate gegessen - das ist seeeehr schlecht! Aber gut war’s , besonders das Brooooot gestern, mah, hatte ich Guster auf Brot. Nichts und niemand in der Welt hätte mir das verbieten können gestern. *g*

Insgesamt habe ich zu wenig und dabei das falsche gegessen. Morgen Vormittag mache ich sowieso eine Einkaufstour zum Merkur, da werde ich meine Gemüsevorräte wieder auffüllen

Hab ich heute gelesen und mich ziemlich amüsiert!

Der Leben von Männern ist geprägt von einer Serie von Mangelerscheinungen.
Männer heiraten — aus Mangel an Erfahrung.
Männer lassen sich scheiden — aus Mangel an Geduld.
Männer heiraten ein zweites Mal — aus Mangel an Gedächtnis.

Waage heute: 78,5kg, 100g plus, ist o.k und nicht weiter zu beachten

Mein gestriger Tag:
Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken+Käse, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: 1 Ja! Natürlich Naturjoghurt
Mittagessen: 1 Gebratene Truthahnkeule *superleggaschmegga* - ich hab den Koch von nebenan extra gelobt, denn er hat die nur für mich gebraten, was für ein Luxus!! , 1 klare Suppe, Viel Salat. Ballaststoffe, CLA500
Snack:1/2 Proteinriegel
Abendessen: 100g Räucherlachs. roter und gelber Paprika, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: 1/2 Proteindrink

Der Proteintag gestern ist mustermäßig gelaufen! Ich hab nirgendwo falsch zugegriffen, hatte jeglichen “Guster” voll im Griff und - ich hatte erstaunlicherweise am Abend keinen Hunger! Ich bin Montags abends immer unterwegs und komme da erst spät zum Abendessen, da schleicht sich aufgrund des recht einseitigen Proteintages dann meist doch aufgrund der langen Pause Hunger ein. Gestern: nix, nada, gar nix!

Waage heute: 78,4kg, 400g MINUS!!

Mein gestriger Tag:
Frühstück: 1 Ei, Kaffee, Wasser, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: 2 Becher Activia Naturjoghurt
Mittagessen: gebratene Hühnerbrust und gebratenes Schweinefleisch gemischt. Ballaststoffe, CLA500
Snack:1 Becher Ja!Natürlich Landfrischkäse Schnittlauch
Abendessen: 1 Proteindrink, café au lait, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: nix, spät “Abendgegessen”

Heute ist wieder Proteintag, den ich auch brav einhalten werde - hab ihn eh letzte Woche schleifen lassen!

Waage heute: 78,8kg, 100g plus

Mein gestriger Tag:
Frühstück: 1 Ei, 60g Schinken + Käse, 1 Knäckebrot, Kaffee, Wasser, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: 1 Apfel
Mittagessen: Brathuhn, Bratkartoffeln Salat, Ballaststoffe, CLA500
Snack:1 Eispraline
Abendessen: Kartoffelgnocchi + Carbonarasauce, Multivitamin, Omega 3, Ballaststoffe, CLA500.
Snack: nix, vor’m Fernseher verschlafen

Alles in allem ein von Kohlehydrate überfüllter Tag *gg* - aber trotzdem war’s lecker